Hannes Damböck
Überschrift 1
Training für mentale Selbstführung
Mentale Stärke ist trainierbar.
Nicht durch Motivation, sondern durch Struktur,
Klarheit und Anwendung im Alltag.
Dieses Training richtet sich an Menschen, die in belastenden Situationen handlungsfähig bleiben wollen – ruhig, klar und ohne Versprechen.
Worum es in diesen Trainings geht
Mentale Selbstführung ist kein Motivationsproblem.
Sie ist eine Frage von Struktur, Klarheit und Haltung. In diesen Trainings geht es nicht darum, sich zu optimieren oder besser zu funktionieren.
Es geht darum, die eigene innere Führung wieder zu übernehmen –
Schritt für Schritt, alltagstauglich und ohne Aktionismus.
Gearbeitet wird klar, strukturiert und praxisnah.
Training statt Coaching.
Die Trainingslogik
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RESET 90/5 ist kein Produktversprechen, sondern ein strukturierter Trainingsrahmen für mentale Selbstführung.
Die Trainings sind modular aufgebaut und folgen einer festen, klaren Reihenfolge, sie bildet die Grundlage dafür, mentale Stabilität im Alltag tatsächlich zu trainieren.
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Jedes Modul erfüllt eine eigene Funktion.
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Nichts wird übersprungen.
Nichts wird vermischt.
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Gearbeitet wird nicht mit schnellen Lösungen oder Motivation,
sondern mit Struktur, Klarheit und Anwendung.
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RESET 90/5 steht für Training statt Coaching.
Für Selbstachtung vor Selbstoptimierung.
Für Orientierung statt Aktionismus.
Die Trainingsstruktur
Alle Trainings sind modular aufgebaut.
Jedes Modul erfüllt eine klar definierte Funktion.
Nichts wird übersprungen.
Nichts wird vermischt.
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Die Reihenfolge dient nicht der Dramaturgie,
sondern der Stabilität im Alltag.
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Erst Struktur.
Dann Anwendung.​
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Die Trainings im Überblick
Alle Trainings bauen auf der beschriebenen Logik auf.
Sie unterscheiden sich nicht in der Haltung – sondern im Anwendungsfeld.
RESET 90/5 ist das Grundtraining mentaler Selbstführung.
RauchFrei ist ein eigenständiges Training, das diese Logik auf Rauchverhalten und Gewohnheitsmuster anwendet.
FOMO wird als weiteres Themenfeld folgen.
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Die Reihenfolge der Module ist verbindlich, weil mentale Stabilität nicht durch Überspringen entsteht.
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RESET 90/5
RESET 90/5 ist das grundlegende Mentaltraining zur strukturierten Selbstführung.
RESET 90/5 richtet sich an Menschen, die mental feststecken.
Nicht orientierungslos –
sondern innerlich blockiert durch Gedankenschleifen,
Entscheidungsdruck oder emotionale Überlagerung.
Hier wird mentale Selbstführung trainiert.
Strukturiert. Wiederholbar. Anwendbar.
RESET 90/5 bildet die Basis für weiterführende Trainings.
Nicht als Voraussetzung im technischen Sinn –
sondern als Fundament für stabile innere Führung.
​Der Einstieg erfolgt über ein Webinar.
RauchFrei
RauchFrei ist ein eigenständiges Training.
RauchFrei richtet sich an Menschen,
die ihr Rauchverhalten nicht bekämpfen,
sondern verstehen wollen.
Es geht nicht um Verzicht.
Es geht um die Funktion hinter dem Muster.
RauchFrei arbeitet mit denselben Prinzipien strukturierter Selbstführung,
wendet sie jedoch gezielt auf das Thema Rauchen an.
Es geht um:
– Auslöser erkennen
– innere Bewertungen verstehen
– automatische Impulse unterbrechen
– neue, handlungsfähige Gedanken formulieren
Der Einstieg erfolgt über ein Webinar.
Dort erhältst du Klarheit über Aufbau, Inhalt und Zielsetzung des Trainings –
und entscheidest anschließend in Ruhe, ob es für dich passt.
FOMO
FOMO steht für
Fear of Missing Out –
die Angst, etwas zu verpassen.
Dieses Training richtet sich an Menschen,
die unter innerem Vergleichsdruck, ständiger Erreichbarkeit
oder Entscheidungsstress durch Optionen leiden.
Im Mittelpunkt steht nicht Produktivität,
sondern innere Klarheit.
Wie gehe ich mit dem Gefühl um,
ständig reagieren zu müssen?
Wie treffe ich Entscheidungen,
ohne permanent an Alternativen zu denken?
FOMO befindet sich aktuell in Ausarbeitung.
Der Einstieg wird – wie bei allen Trainings –
über ein Webinar erfolgen.
Formate
Alle Trainings finden online statt.
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Die Struktur bleibt gleich.
Das Format variiert.​
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Gruppentraining:
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Kleine Gruppen mit maximal 10 Personen.
Klare Führung.
Strukturierter Ablauf.
Austausch im geschützten Rahmen.
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Geeignet für Menschen,
die von gemeinsamer Reflexion profitieren
und dennoch fokussiert arbeiten möchten.​​​
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1:1 Training:
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Individuelle Begleitung
mit höherer Intensität und direkter Ausrichtung auf deine Situation.
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Dieses Format richtet sich an Menschen,
die gezielt und persönlich trainieren möchten.